在当今社会，工作、学习压力越来越大，很多人因为久坐不动或者过度劳累，导致身体疲惫、精神萎靡，失去了原本应有的干劲。如何恢复干劲呢？本文将以《东方归言录》为例，分享古代智慧，帮助大家学会调节心态，让自己重拾精力，活出更好的自己。

了解《东方归言录》

《东方归言录》是中国古代著名的散文随笔集，作者是唐代文学家韩愈。该书集中反映了韩愈对社会政治、文化教育、风俗习惯等各个方面的看法和建议，被誉为“韩愈思想的总集”。

认识身体疲劳的危害

身体疲劳会影响人的身心健康，导致免疫力下降、容易生病、记忆力减退等不良后果，甚至引发抑郁症等心理问题。恢复干劲，保持健康，是非常重要的。

体会“饱食终日，无所用心”的感受

《东方归言录》中有一则寓言：“饱食终日，无所用心，随风而靡者，蝉也。不饱食终日，无所用心，亦复随风而靡者，莼羹也。”这段寓言告诫我们，如果不积极投身于工作或学习中，只会像蝉和莼羹一样“随风而靡”。

了解“南郭先生”的故事

《东方归言录》中还有一则寓言故事，“南郭先生”，讲述了一个智者因为得到了天赐的智慧而终日精神饱满的故事。这个故事告诉我们，只有通过不断的学习和思考，才能获得真正的干劲。

发现“扬州八怪”的人生态度

《东方归言录》中有很多对人生态度的探讨，比如“扬州八怪”的故事，讲述了这些艺术家们宁愿过着贫苦的生活，也要追求自己内心的艺术追求。这种追求真正的热爱和激情的态度，也是恢复干劲的一种方式。

尝试“富贵不能淫，贫贱不能移”的心态

《东方归言录》中提到“富贵不能淫，贫贱不能移”，这种心态告诉我们，不管身处何种环境，都应该保持自己的清醒和理智，不被外界诱惑和干扰所影响，坚持自己的信念和目标。

学会“老当益壮”的精神

《东方归言录》中还有很多对于人生的感悟，比如“老当益壮”，告诉我们不管年龄多大，都应该保持积极向上的心态，不断努力和奋斗，才能获得更多的收获和成就。

关注身体健康，调节作息时间

为了恢复干劲，除了从心理层面调整自己的心态外，还需要关注身体健康，适当调节作息时间。比如早睡早起，多喝水，适量运动等。

拥有一个健康的饮食习惯

饮食习惯对于身体的恢复和健康非常重要，应该尽量避免油腻和刺激性食物，多吃蔬菜水果等健康食品，保证身体的健康。

适当休息，放松身心

除了做好工作和学习外，适当的休息也是非常重要的。比如听听音乐，看看电影，散散步等，可以有效的缓解身心疲劳，让自己更有干劲。

选择正确的工作和学习方式

为了让自己更有干劲，还应该选择正确的工作和学习方式。比如找到适合自己的节奏和方法，提高自己的效率等，才能让自己更容易投入到工作和学习中。

积极参加社交活动

积极参加社交活动也是一种恢复干劲的方式。比如和朋友聚会、参加各种兴趣小组等，可以丰富自己的生活圈子，增加对生活的兴趣和热情。

保持乐观的态度

保持乐观的态度也是恢复干劲的重要因素。不要让自己沉浸在消极情绪中，要积极面对生活中的各种挑战和困难，相信自己，就能够创造出更好的未来。

与他人分享自己的经验和感受

与他人分享自己的经验和感受也是一种恢复干劲的方式。通过与他人交流，可以获得更多的理解和支持，同时也可以帮助他人解决问题，提高自己的幸福感。

通过学习《东方归言录》中的智慧，我们可以更好地调节自己的心态，恢复干劲，为自己创造更好的生活。只有不断地学习和探索，才能让自己变得更加有干劲。